ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াবে যে ৫ ফল
দামি ক্রিম, ফেস প্যাক বা পার্লারের ট্রিটমেন্ট ছাড়াও প্রকৃতির মধ্যেও লুকিয়ে আছে উজ্জ্বল ত্বকের গোপন রহস্য। আমাদের আশপাশের অনেক সাধারণ ফল আছে যেগুলো প্রতিদিন খেলে ত্বক ভেতর থেকে সুস্থ, কোমল ও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। দেশে সহজেই পাওয়া যায় এমন কিছু ফল রয়েছে যেগুলো ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে দারুণ উপকারী।
আসুন জেনে নিই এমন ৫টি ফল সম্পর্কে যেগুলো নিয়মিত খেলে বা ত্বকে ব্যবহার করলে প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পাওয়া সম্ভব।
১. কলা
কলাকে প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজারও বলা হয়। শুধু পেট ভরানোর জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও খুব উপকারী। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বি-৬, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও বায়োটিন। এই উপাদানগুলো ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে।
ঘরোয়া টিপস: একটি পাকা কলা চটকে তার সঙ্গে মধু বা দই মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বক নরম ও হাইড্রেটেড হয়। তবে মনে রাখবেন ত্বকে মাখার চেয়ে খেলে উপকার বেশি।
২. কমলা
কমলা ত্বকের জন্য একটি চমৎকার ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে এবং বলিরেখা কমায়। কমলাতে আরও থাকে বিটা ক্যারোটিন, ফলিক অ্যাসিড, লৌহ, ফ্ল্যাভোনয়েড ও নানা প্রাকৃতিক পুষ্টি উপাদান।
কমলার খোসা শুকিয়ে গুঁড়া করে ব্যবহার করলে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয়, দাগ-ছোপ হালকা হয় এবং ত্বক উজ্জ্বল দেখায়।প্রতিদিন একটি কমলা খেলেই আপনার দৈনিক ভিটামিন সি-এর প্রয়োজন মিটে যেতে পারে।
৩. টমেটো
টমেটোকে বয়স রোধে সহায়ক ফল বলা হয়ে থাকে। এতে আছে ভিটামিন এ, সি ও কে। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল কমায়, রোদে পোড়া দাগ হালকা করে এবং রোমছিদ্র ছোট করতে সাহায্য করে। টমেটোতে থাকা ‘লাইকোপেন’ নামের উপাদান সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
টিপস: একটি টমেটো কেটে এতে সামান্য চিনি যুক্ত করে সরাসরি মুখে ঘষে নিন—এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াবে ও ত্বককে ঠান্ডা রাখবে।
৪. পেঁপে
পেঁপে ত্বককে মসৃণ ও কোমল করে। এটি একটি পুষ্টিকর ফল যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এতে আছে ক্যারোটিন, ভিটামিন সি ও বি কমপ্লেক্স। এটি ত্বককে হাইড্রেট করে রাখে এবং মসৃণ করে তোলে। পেঁপেতে থাকা ‘পাপেইন’ নামের এনজাইম ত্বকের মৃত কোষ তুলে ফেলতে সাহায্য করে।
সৌন্দর্য টিপস: পাকা পেঁপে চটকে মুখে লাগিয়ে রাখলে দাগ কমে এবং ত্বক উজ্জ্বল ও তরুণ দেখায়।
৫. আপেল
আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি, যা কোলাজেন তৈরি করে ত্বক টানটান রাখে। এতে থাকা ভিটামিন এ ও কপার ত্বকের দাগ দূর করতে ও ত্বকের রং উন্নত করতে সহায়তা করে। আপেল দেহের ভেতরের বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়, ফলে ত্বক আরও পরিষ্কার ও মসৃণ হয়।
উপকার: আপেল খেলে শুধু ত্বক নয়, চুলও ঘন ও সুন্দর হয়, এমনকি খুশকি কমাতেও সাহায্য করে।
ত্বকের যত্নে এই পাঁচটি দেশীয় ফল নিয়মিত খাওয়ার পাশাপাশি চাইলে ঘরোয়া ফেসপ্যাক হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বক হবে সুস্থ, কোমল ও উজ্জ্বল—একদম প্রাকৃতিকভাবে, কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
সময়ের আলো/এসটিও
২৮ আগস্ট, ২০২৫
